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健康的な生活を送るためには、バランスの取れた栄養摂取が必要です。その中で「ミネラル」は、体を構成し、生命活動を支える重要な役割を果たしています。本記事では、ミネラルの基礎知識、その種類や役割、効率的な摂取方法について詳しく解説します。 ミネ...

硫黄は、私たちの健康に欠かせないミネラルの一つであり、皮膚や髪の毛、爪の形成に深く関わっています。また、硫黄は食事から自然に摂取できるため、通常は不足することがほとんどありませんが、その重要性について理解を深めることは、健康を維持する上で役...

リンは、健康を維持するために欠かせない必須ミネラルの一つです。体内ではカルシウムに次いで多く存在し、私たちの体の約1％を占めています。このブログでは、リンの働きや不足がもたらす影響についてわかりやすく解説します。 リンとは？その役割とは？ ...

カリウムは私たちの体に欠かせない必須ミネラルの1つです。このブログでは、カリウムがどのように私たちの健康を支え、またその不足がもたらす影響についてわかりやすく説明します。 カリウムとは？その役割とは？ カリウムは、体重の約0.2％を占めるミ...

ナトリウムは、体の健康を維持する上で欠かせない必須ミネラルのひとつです。この記事では、ナトリウムの主な働きと不足や過剰摂取による健康への影響について解説します。 ナトリウムとは？ ナトリウムは、体の水分バランスやミネラルバランスを調整する役...

マグネシウムとは？ マグネシウムは、骨や歯の形成、心臓や神経の働きに深く関わる必須ミネラルの一つです。体内では主に細胞内に存在し、300種類以上の酵素の働きを助ける補因子として機能します。その役割は幅広く、エネルギー産生や代謝、細胞内外のナ...

カルシウムは、私たちの体に欠かせない栄養素です。骨や歯を作るだけでなく、血液、筋肉、神経など体全体で多様な役割を担っています。しかし、カルシウムが不足すると、健康に深刻な影響を及ぼすことがあります。本記事では、カルシウムの働き、不足が引き起...

ミネラルの相互作用とその影響：バランスがもたらす健康効果 健康や美容を意識する中で、ミネラルは重要な栄養素としてよく注目されます。しかし、ミネラルは単独で働くだけでなく、他のミネラルとの相互作用によって効果が大きく変わることをご存知でしょう...

2024年８月10日(土)、広島県福山市でふくまやミッドナイトマラソンに参加。 　３時間耐久マラソンを走り、22kmでを走破しました。 　大会会場は芦田川の河川敷にあるかわまち広場。 　往復１kmのコースで行われました。 　この日は福山駅前...